O envelhecimento é um processo fisiológico natural e universal do ser humano, podemos dizer que é um fenômeno mundial. E, é consenso comum entre as pessoas querer viver muito tempo, mas com qualidade de vida e com prazer em viver. A grande questão é: Como adicionar vida aos anos? Uma das respostas para esta pergunta é o que pesquisas veêm mostrando há muitos anos! A prática de exercícios físicos regulares é uma opção simples, eficaz e de baixo custo para melhora da qualidade de vida da população. Ou seja, a prática regular de exercícios físicos, em suas várias formas de expressão, tem um importante papel dentro desta temática, longevidade com qualidade de vida ou envelhecimento saudável, pois preserva a aptidão física no processo de envelhecimento, melhora e mantém a capacidade funcional e os níveis de autonomia e independência da população (HASKELL et al., 2007).

Pilates, um aliado a um estilo de vida saudável e uma das chaves para envelhecer com saúde e disposição

Os benefícios do método Pilates para a saúde são inúmeros. Uma postura saudável e um alinhamento corporal perfeito são mais do que reconhecidos, e só por isso os exercícios de Pilates poderiam ser considerados uma ótima ferramenta para envelhecer de maneira saudável! Mas, além dos benefícios a coluna, a respiração lenta e profunda que permite fluidez aos movimentos, oxigena melhor os tecidos, o que promove menor quantidade de células mortas retardando o processo de envelhecimento e preservando você com a aparência mais saudável e jovem. Ainda, por ser um método que se baseia no tratamento e na manutenção da saúde do corpo de maneira integral, em um processo que trabalha corpo e mente por meio do princípio da concentração, o Pilates desenvolve a consciência corporal e traz a sua mente tranquilidade e equilíbrio. Além de todos esses benefícios, o Pilates promove corpos mais flexíveis o que permitirá que com o passar dos anos, você não tenha sua mobilidade afetada, podendo caminhar e executar as atividades do dia a dia com agilidade, leveza e autonomia. Sabemos, porém, que os comportamentos relacionados ao estilo de vida afetam a saúde e o bem estar individual e talvez esse perfil de estilo de vida seja o fator determinante para a longevidade com qualidade de vida, ou seja, para conquistar um envelhecimento saudável, além da prática regular de exercícios físicos, devemos considerar todos os componentes relacionados ao estilo de vida, resumido por Hahas no Pentáculo do Bem-estar como sendo cinco os principais componentes: características nutricionais, nível de estresse, atividade física habitual, relacionamento social e comportamentos preventivos, ou seja, o exercício físico é apenas um dos componentes. Ou seja, se você está pretendendo envelhecer com saúde, considere fazer mudanças comportamentais em relação a todos os aspectos do seu estilo de vida que impactam de forma negativa sua a saúde e pratique Pilates!

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